|
Ljubica Jovanović Mental & Motivational Coach |
|
O meni |
|
Tenis koučing |
|
Koučing |
|
Radionice |
|
Blog |
|
Kontakt |
|
Saznajte više |
|
Pobednik je igrač koji se bori do kraja!
Nebrojeno puno puta si čuo da je život borba! Za tenis ista pravila važe.
Upornost, istrajnost, davanja 100% napora su osobine koje krase borca, ali i pobednika.
Celi život se sastoji iz uspona i padova. Ista stvar je i sa celokupnom teniskom karijerom. Na putu razvoja, od samog početka treniranja tenisa, pa do završetka karijere, dešavaju se vrlo često usponi i padovi. Najteže je prevazići mentalne padove, ali je pad sastavni deo svakog razvojnog puta. Posle svakog pada najvažnije je ustati i nastaviti svojim putem dalje. Uspona i padova ima i tokom meča. Desi se da vodiš u prvom setu 4-2 i izgubiš ga sa 4-6. Šta je važno nakog toga? Da ustaneš i boriš se do kraja!
U tenisu, kao i u životu, postoje minimum tri grupe igrača. Prvu grupu čine igrači koji su na prvim juniorskim preprekama poklekli, nisu uspeli da se izbore sa porazima i odustali su od tenisa. Npr na turnirima do 12 god osvajao je turnire, bio u top 5 rangiran. Kada je bio ulazna godina na turnirima do 14 godina, počinje da doživljava poraze, ne može da se izbori sam sa time i napušta tenis. Šta od tenisa njemu ostaje? Ništa! Niti dovoljno iskustva da postane trener, niti bilo kakvih predispozicija da u tom sportu ostane nakon prekida trenažnog procesa. Ovo su nažalost gubitnici. Drugu grupu igrača čine teniseri koji opstaju godinama, uvek su nekog rankinga od 20-tog do 100-og mesta u juniorskim kategorijama unutar jedne zemlja, kasnije su rankirani nisko, odnosno nikada nisu bili u top 10 u juniorskom kategorijama niti u top 200 ili top 100 WTA ili ATP. Ovo su prosečni igrači, kojih ima najviše. Oni su se borili dovoljno da ostanu u tenisu, da jednog dana sebi obezbede posao, a porodici kvalitetan život. Znaju šta je borba, posle padova su vrlo teško ustajali, najčešće nekako do pola, nikada toliko jako i brzo da bi mogli poleteti u visine. A to je upravo ono što rade igrači iz treće grupe. Oni nakon svakog pada, otresu prašinu sa svojih kolena i trčeći nastavljaju tamo gde su stali. Svaki put kada padnu, njihov uspon je veći od onog koji je bio pre pada. Znaju da su padovi sastavni deo života i igre, svesni toga, spremno dočekuju pad i vrlo smelo se suočavaju sa njime.
Evo jednog primera koji želim da svi vi koji ovo čitate koristite u svojoj igri, jer može mnogo unaprediti njen kvalitet. Vodite u prvom setu 4-2. Par grešaka, par nefokusiranih udaraca i poena i nalazite se na kraju izgubljenog prvog seta rezultatom 4-6. Gubitnik bi se iznervirao, ostao u prošlosti uz misli kako ne može da veruje da je dobijeni meč izgubio, da je vodio 4-2 i dozvolio da izgubi taj set. Raste negativnost, bes, ljutnja, nervoza ali i izgubljeni gemovi u drugom setu. Za tili čas izgubljen je celi meč! Pravi borac će na klupi između setova, pre početka drugog seta ohrabriti sebe, bodriti sebe, svesno skloniti fokus sa prethodnog seta, na naredni. Porazgovaraće sam sa sobom i biće svestan da je protivnik sada srećan, sa lažnom nadom da je već pobedio celi meč, da je slomio protivnika i s tim mislima će ući u drugi set. Opušten i srećan! Eto prilike da preokreneš stvari u svoju korist i pritisneš ga narednih par gemova, kako bi se on počeo nervirati jer se previše opustio, jer je mislio da je sve gotovo, a sad se nalazi nadomak izgubljenog drugog seta. Nakon toga, pritisnuti još jače i stiskati ga sve dok se drugi set ne završi. Pobednici znaju da ovde nije kraj, da su sada najverovatnije razbesneli svog protivnika i da ih u trećem setu čeka velika borba! Zato samo hrabro, idemo dalje!
Takođe, nakon izgubljenog prvog seta, vodio u njemu ili ne, na pauzi ne treba da osuđuješ, kritikuješ i omalovažavaš sebe i svoju igru, već treba da iskoristiš opuštenost protivnika, proanaliziraš dosadašnji meč, uvidiš koje su protivnikove prednosti i nedostaci i osmisliš novu taktiku za nastavak igre.
Nikada se nemoj predavati!
Kada stvari baš i ne idu onako kako bi želeo, nemoj da tražiš krivca u sebi ili drugome, već zapitaj sebe „Šta je to što sada, sa ove tačke, mogu uraditi kako bih ostvario svoj cilj?“. Ako želiš još bolji odgovor da dobiješ, onda treba da sebi postaviš još bolje pitanje poput „Šta bi šampion poput (pa izaberi svog favorita) uradio u ovoj situaciji, da je sada na mom mestu?“ Kada dobiješ odgovor, glavu gore i budi pravi borac na terenu.
Zlatno pravilo je da ne pobedjuje inteligentan i talentovan, već uporan. Upisali su isti fakultet Aleksandar, učenik koji je vrlo inteligentan, talentovan, čega god da se dohvati to sa lakoćom radi, i Željko, dečko koji postiže sve što želi ali uz rad i trud. Nakon 5 godina, Željko završava fakultet, a Aleksandar je i dalje na prvoj godini. Šta se desilo? Aleksandar je mislio kako će sve biti lako kao i do sada, nije išao na predavanja, svakom profesoru je nalazio manu, a nije hteo da prizna da je prespavao predavanja, par kolokvijuma i nekoliko ispita, da nije učio i da je tražio krivicu u profesorima. A Željko!? Željko je vredno učio, išao na sva predavanja i u roku završio fakultet sa prosekom 9,89.
Dakle rad, trud, upornost, maksimalna posvećenost na treninzima, vera u sebe i borba do kraja! Zaista do posledjeg poena je sve moguće. Samo nikada, ali nikada nemoj odustati! To rade gubitnici! A ti želiš da budeš pobednik , zar ne?
Na razvojnom putu svakog igrača, nalaze se usponi i padovi. Deo teniskih mentalnih treninga jeste kako lakše i brže prevazići pad. Da li je taj pad usled niskog samopouzdanja na kome se mora cele teniske karijere raditi, razni strahovi i blokade, ili povrede, više uzastopnih izgubljenih mečeva, žal zbog promene trenera ili je razlog neki sasvim drugi, neophodno je iz pada se što pre izdići!
Šta ćeš ti izabrati? Da budeš pobednik ili gubitnik?
Više o mentalnim treninzima možete pročitati ovde >>>>
Objavljeno 22.08.2020. |
|
Saznajte više |
