Koučing

Kako podići samopouzdanje?!

SAMOPOUZDANJE!!!

Na ovu temu naveli ste me vi. Skoro svakodnevno mi raste osećaj samopouzdanja i svakim danom zbilja mislim da zaista sve što želim to mogu i da ostvarim. Dosta toga, onog meni važnog sam zaista i ostvarila i onda me moji prijatelji, poznanici, saradnici pitaju kako i odakle mi toliko samopouzdanja, čak i kada stvari krenu na dole?!

Prvo, hajde da vidimo ukratko šta je to samopouzdanje?

To je način na koji mi vidimo sebe, vrednosti koje sebi dodeljujemo, ne/sposobnosti da određene stvari uradimo.


Ljudi sa niskim samopouzdanjem imaju negativne misli o sebi. Njima nikada nije momenat da se pokrenu i oni to prosto ne mogu. Misle kako je drugima lako, ali njima je to (bilo šta od nesvakidašnjih radnji) teško da odrade. Previše su samokritične i sumnjaju u sebe. I kada odrade nešto i dobiju kompliment, oni pridaju zasluge sreći. Plaše se da se upuste u nešto pogrešno kako ne bi pogrešili. Stalno ističu stvari koje su mogli da urade, ali nisu. Ne vole da se eksponiraju, izbegavaju izazove i mogućnosti iz straha da neće dobro to odraditi i da neće dati dobar odgovor na trenutnu situaciju. Naravno, mogla bi da opisujem njihove osobine, dela, karakter, ali neću se više baviti time, već da krenemo u akciju i da vam dam odgovor šta je to što meni diže samopouzdanje, a onda i želim da podelim sa vama neke jednostavne tehnike koje će vam pomoći da više verujete u sebe.

Hajde da se vratim u detinjstvo. Najveću podršku imala sam od mame, koja mi je uvek govorila da mogu sve što poželim. To su „SUPER MAME“ i blago onoj deci koja imaju takve roditelje. Ali nisu svi roditelji takvi! Nadjite neku osobu iz okruženja koja će vam biti baš ta „SUPER MAMA“. Ako ne možete da je nađete, onda nadjite svog life kouča, jer će on/ona uvek biti vaša podrška. Ali šta ako ni to ne možete?! E onda čitajte šo više edukativne i motivacione literature, gledajte motivacone zapise preko youtube-a i sl.

Kada uzmete neku stvar da uradite, završite je, pa tek onda pređite na drugu.

Neuspeli pokušaji (započinjanja privatnog posla, upis na fakultet, mršavljenje, treninzi, bilo šta što je iziskivalo uložen trud, rad, energiju i vreme) smanjuju samopouzdanje.

Od danas, evo upravo sada, rešite koju to stvar želite da uradite npr da napredujete na karijernoj lestvici, ili da smršate 5 kg ili da dobijete tu ulogu u toj pozorišnoj predstvavi, i ne odustajte od toga sve dok to i ne ostvarite. Kada budete doživeli uspeh, podići će vam se samopouzdanje. Što više uspeha postižete, osećaćete se sve moćnije i moćnije.

Nemojte za početak postavljati velike ciljeve, već male.

Zapišite ga! Fokus na prvom cilju. Idemo jedan, po jedan. Rekli smo kada ostvarimo jedan, prelazimo na drugi. I onda preduzmite sve radnje da ga ostvarite. I ponovo, i ponovo, sve dok cilj ne bude bio ispunjen. Onda napišite svoj komentar ovde kako ste se osećali kada ste ga ispunili. Upravo to osećanje, ljudi koji imaju visoko samopouzdanje gaje, čuvaju, pamte i kada god doživite uspeh vraćajte to osećanje iznova i iznova. Čak i kada doživite neuspeh, samo zatvorite oči i na trenutak vratite osećaj uspeha, jer je neuspeh sastavni deo života. Pomirite se sa tim i kada to uradite, kada neuspeh budete doživljavali kao nešto sasvim normalo, to će vam biti dobar znak da je vaše samopouzdanje već dosta visoko. Nemojmo mešati prihvatanje sa trenutnom situacijom, tipa „Pa šta sad da radim, tako je kako“ i ostati na tome, i ono što treba misliti „Dobro, sada je ispalo tako, idemo dalje, sledeći put postićiću uspeh“

I za kraj, dajem vam jedan zadatak koji će takođe ojačati vaše samopouzdanje.
Uzmite jednu sveščiću i nazovite je Dnevnik ličnog razvoja, jer ste čitajući ovaj mog blog to i započeli i ja vam čestitam na tome. I na prvoj strani zapišite sve pozitivne osobine kojih se možete setiti, a koje će vas opisati. Znači, fokus prebacujemo sa negativnog na pozitivno. Samo lepe, pozitivne osobine zapišite i ne budite skromni prema sebi!

Jer moć zaista leži u vama!

 

Za više informacija ili pomoć pri podizanje samopouzdanja javite se.

 Uvodni intervju je besplatan.

ljubica.jovanovic.coach@gmail.com

063 8654 597

0

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *