Važnost i primena vizualizacije u tenisu

Posted Оставите коментарПостављено у Koučing

Važnost i primena vizualizacije u tenisu Vizualizacija je stvaranje mentalnih slika i jedna je od najčešćih i vrlo važnih psiholoških tehnika koju vrhunski sportisti koriste kako bi povećali kvalitet svoje igre.             To je doživljaj koji oponaša realno iskustvo. Kada želimo da kreiramo sopstvenu realnost, nešto daleko moćnije od reči, jesu slike. Vizualizacija je tehnika […]

Tri osnovne stvari neophodne za dobar početak meča

Posted Оставите коментарПостављено у Koučing

            Svi znamo da igrač treba da ima dobru tehniku i izvežbane udarce za šta se brine teniski trener. Takođe mora biti fizički spreman za meč, za šta se u većini slučajeva treba pobrinuti kondicioni trener, ali i teniski trener kroz dinamiku i stvaranje sličnih uslova na treninzima kao na mečevima. No, osim tehnike i […]

Dva primenjiva načina podizanja motivacije tenisera i teniserki

Posted Оставите коментарПостављено у Koučing

  Motivacija predstavlja niz činioca koji pokreću igrače. Svaka motivacija potiče iz određenih potreba  i završava se nakog  njihovog zadovoljenja.    Kod mlađih tenisera/teniserki motivacija potiče iz želje da se dokažu, da pokažu svoje teniske veštine, svoju igru, da imaju dobru fizičku kondiciju i/ili da steknu nova prijateljstva. Još neki od motiva mogu biti da […]

Šta sve obuhvata mentalni teniski trening?

Posted Оставите коментарПостављено у Koučing

  Mentalni teniski trening ima 2 osnovna tipa zadatka: 1. Rad na mentalnoj strani igrača i 2. Specijalnu tenisku pripremu    Rad na mentalnoj strani igrača podrazumeva: -Povećanje samopouzdanja i samopoštovanja, – Razvijanje sopstvenog potencijala, – Razvijanje komunikacije i poboljšanje odnosa sa roditeljima, trenerima, okruženjem, – Tehnike otklanjanja mentalnih blokada, – Razvijanje fokusa i koncentracije, […]

Četiri tehnike za izgradnju samopouzdanja kod tenisera/ki

Posted Оставите коментарПостављено у Koučing

Samopouzdanje je način na koji  vidimo sebe, vrednosti koje sebi dodeljujemo, ne/sposobnosti da određene stvari uradimo. Ljudi sa niskim samopouzdanjem imaju negativne misli o sebi. Previše su samokritične i sumnjaju u sebe. I kada odrade nešto i dobiju kompliment, oni pridaju zasluge sreći ili nekom drugom. Plaše se da se upuste u nešto kako ne […]

Fokus na prave stvari

Posted Оставите коментарПостављено у Koučing

Česta pojava u tenisu, kao i vrlo česta rečenica roditelja i trenera jeste „Fokusiraj se! Vrati fokus! Fokusiraj se na prave stvari! Koncentriši se!“ Ovde se kod igrača, pogotovo ukoliko dobijaju ovakve i slične instrukcije u toku meča, može desiti upravo suprotno. Pitate se zašto? Zato što se kod ove instrukcije postavljaju 3 nepoznata zadatka […]

Jednostavne tehnike  za otklanjanje treme kod tenisera

Posted Оставите коментарПостављено у Koučing

  Mnogi igrači imaju problem tj tremu  od izlaska na teren pred meč. Šta je ono što najčešće muči igrače/ice pred sam početak meča?   Koja su im najčešća razmišljanja i dileme? „Šta ako izgubim“, „Šta će mi reći roditelji ukoliko izgubim?“, „Šta ako ne odigram dobro?“, „Valjda se neću obrukati, svi drugari sa tenisa […]